---间l盘---属于---退行性变，尤其在核磁中，你会发现不少---的椎间盘变黑，实际上这就是椎间盘的一种脱水变性，也可以是---退变的一种表现形式。---间l盘---表示椎间盘的纤维环破l裂，髓核流出，根据纤维环的破l裂程度，可分为膨出、---、脱出、脱出游离等不同程度。

膨出，纤维环尚未破l裂，但是椎间盘形状改变。---，纤维环部分破l裂，髓核部分流出。脱出，纤维环全部破l裂，后纵韧带尚未破l裂。脱出游离，纤维环全部破l裂，后纵韧带破l裂，髓核掉入椎管之内。

椎间盘的变性从20岁开始。纤维环的变性造成的椎节不稳是引起与加速髓核退变的主要因素。可见纤维环变性、肿胀、断裂及裂隙形成;髓核脱水、弹性模量改变，内部可有裂纹形成，变性的髓核可随软l骨板向后方---，若髓核穿过后纵韧带则称为髓核脱出，后突的髓核既可---脊髓，也可---或---神经根。由于椎间盘本身抗压力与抗牵拉力性能降低，使椎间盘发生解剖位置的改变。

破l裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。在---创伤---，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。多数有明显外伤史。---期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.---腰扭l伤应积极治l疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正---的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部---压力，有助于避免出现腰肌劳l损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。