腰肌劳l损治l疗
1.避免过劳、矫正------。
2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推l拿、按l摩等舒筋活l血---。
4.药l物治l疗主要为消l炎止l痛药、注射皮质类固l醇及---非甾体抗l炎药，局部外用肌l松药及镇l痛药。
破l裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。在---创伤---，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。多数有明显外伤史。---期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。
预防腰肌劳l损的措施
1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现---，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。
3.注意---控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，肿胀积液调理，---是中年人和---产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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