胯宽节酸理疗-嘉舜(商家)

---退行---变是指---自然老化、退化的生理病理过程。---是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加---的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使---加快出现老化。---的---退行---变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活。本类---多由椎间盘的退变、---小关节磨损增l生、---侧弯、---滑脱等原因引起，特征是站立劳累后加重，卧床休息后减轻。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.---腰扭l伤应积极治l疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正---的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部---压力，有助于避免出现腰肌劳l损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。